19 Май 2024неделя07:36 ч.

ВРЕМЕТО:

Днес над Северна България ще се развива купесто-дъждовна облачност и на много места ще превали краткотраен дъжд, придружен с гръмотевици, има условия за градушки. Повишена вероятност за изолирани интензивни явления има до сутринта в западните райони, а около и след обяд в централната и източната част на Северна България. От северозапад ще продължи да прониква относително хладен въздух. Температурите ще се понижават и максималните ще са от 26°-27° в северозападните до 34°-35° в югоизточните райони, където вятърът все още ще е от юг; там ще бъде почти без валежи, предимно слънчево. Днес над Северна България ще се развива купесто-дъждовна облачност и на много места ще превали краткотраен дъжд, придружен с гръмотевици, има условия за градушки. Повишена вероятност за изолирани интензивни явления има до сутринта в западните райони, а около и след обяд в централната и източната част на Северна България. От северозапад ще продължи да прониква относително хладен въздух. Температурите ще се понижават и максималните ще са от 26°-27° в северозападните до 34°-35° в югоизточните райони, където вятърът все още ще е от юг; там ще бъде почти без валежи, предимно слънчево.

снимка Пекселс

Здраве

Храни - антидепресанти

/ брой: 25

автор:Дума

visibility 1024

От години психолозите са категорични, че през зимата (и особено в края й) депресиите се увеличават най-вече заради недостатъчната слънчева светлина. Плюс недостатъчните витамини, както и умората. Към всичко това тази зима се присъедини и КОВИД-19.

Може да е странно, но има храни, които помагат в борбата с депресията. Млякото (и млечните продукти) е една от тях. То е добър източник на витамин Д. Норвежко проучване установи, че хората, които приемат добавка със слънчевия витамин, са по-малко депресирани година по-късно от тези, които не са го направили. Недостигът на витамин Д може да предизвика депресия, като това се отнася най-вече за по-възрастните хора, твърдят холандски учени, анализирали съдържанието на слънчевия витамин в над 1000 души над 55 г. В организма на близо 39% от мъжете и 57% от жените, този витамин не е достатъчен.

Пуйката съдържа протеиновия градивен триптофан, който тялото използва, за да произвежда серотонин - хормонът, отговарящ за доброто настроение, често наричан "хормон на щастието". Тялото трябва само да произведе този хормон. Ултравиолетовите лъчи също способстват за повишаването на нивото на серотонин. Затова не пропускайте възможност да сте на слънце и навън дори през зимата.  Всъщност някои антидепресанти действат, като насочват начина, по който мозъкът използва серотонин, припомнят от WebMD. 

Морковите са пълни с бета-каротин, който може човек да си набави и от тиква, спанак, пъпеш. Проучванията свързват това хранително вещество с по-ниски нива на депресия. Няма достатъчно доказателства, за да се каже, че може да я предотврати, но не може да навреди, ако вкарате повече от него в хранителния си режим.

Листните зеленчуци са пълни с фолиева киселина, която помага на мозъка да работи добре и може да помогне за предпазване от депресия. 

Сьомгата, херингата са риби с високо съдържание на полиненаситени мазнини. Изследователите смятат, че те могат да помогнат срещу депресията заради наличието на омега-3 мастни киселини, които може да помогнат на мозъчните клетки да използват химикали, подобряващи настроението. 

Внимание с алкохола! Може да изглежда като нещо, което да премахне грижите, но... Според медиците обилното пиене може да влоши симптомите на депресия с времето, защото алкохолът прави мозъка по-малко активен. А и може да намали ефекта от антидепресантите. 

В антидепресивната диета добре е да намерят място яйцата, говеждия черен дроб, червените пости меса, черният шоколад.

"Булгаргаз" съди "Газпром" за 400 млн. евро

автор:Дума

visibility 1133

/ брой: 91

КЕВР: Евтиното парно ще доведе до по-скъп ток

автор:Дума

visibility 1079

/ брой: 91

Изпитът за ловци поскъпва

автор:Дума

visibility 1108

/ брой: 91

Състоянието на Фицо остава "много тежко"

автор:Дума

visibility 1215

/ брой: 91

Нидерландия ще има дясно правителство

автор:Дума

visibility 1134

/ брой: 91

Скъсаха Преспанския договор в Атина

автор:Дума

visibility 1249

/ брой: 91

Извънредно положение в Нова Каледония

автор:Дума

visibility 1082

/ брой: 91

5 куршума

автор:Таня Глухчева

visibility 1299

/ брой: 91

Стъкмистика

автор:Мая Йовановска

visibility 1243

/ брой: 91

За достойна България в мирна Европа!

автор:Дума

visibility 1187

/ брой: 91

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ